2024Goal
My 2024 Challenge/Goals: Results Summary
Goals
Two Ironman 70.3 // ได้ครั้งเดียวที่บางแสน เพราะเชียงรายไม่ได้จัด 
Two Half Marathon // เขาค้อ, จันทบุรี 
(ถ้านับวิ่ง 21k ใน Ironman 70.3 Bangsaen ด้วย ก็จะเป็นสามครั้ง 
)
Weight <70 kg // เกินพิกัดไปมาก ข้อนี้ตกตาชั่ง ตั้งแต่จบ IM70.3 เดือน Feb2024, น้ำหนักขึ้นยาวๆ max สุด 74kg 
Blood Donation 3X // ได้อยู่ๆ 555
###############
Habits
Plank 5 d/w ; 2 sets, 60sec each // ทำบ้าง ไม่ได้ทำบ้าง (โดยมากไม่ได้ทำ555 )
Run 90K per month // โดยเฉลี่ยได้แค่ 72.9K ต่อเดือน
Drink water 3L per day // ได้อยู่นะ
Last meal before 9PM ; exception 8 days a month + extra 1day per race // สอบไม่ผ่าน หลุดกระจาย, นอนดึก กินต่อ… 
Reading at least 3 pages per day // ทำไม่ได้มากกว่าครึ่ง ถือว่า Fail ไปครับ
#artit007#summaryreport#HNY2025
