IRONMAN 70.3 Langkawi 2025(Day1/3)
Day 1 : Check in & Expo Day
(30Oct2025) วันแรกก็เหนื่อยแล้ว ยังไม่ทันจะได้เริ่ม race 
555
ประมวลบรรยากาศโดยรวมตั้งแต่สนามบินที่ประเทศไทยเลยครับ
#roadtolangkawi2025#roadtoironman703langkawi
สิ่งที่เรียนรู้จากการแข่ง Race นี้ (After Finished: IRONMAN70.3 Langkawi, Malaysia)
1) จุดที่ทำได้ดี…: แข่งจบมาได้ 555
2) จุดที่ต้องปรับปรุง…: ซ้อม และเตรียมตัวมาได้ไม่ดีนัก ให้ตัวเอง 6/10กะโหลกพอ 
. เพราะหลุดตาราง+ข้ามเยอะมาก
3) ปัญหาที่เจอในสนาม: ปั่นเนินเยอะมาก
4) Mindset ที่ช่วยให้ไม่ท้อ: สภาพจิตใจสำคัญมาก พอๆ กับสภาพร่างกาย
5) สิ่งที่อยากฝากถึงคนที่อยากแข่งสนามนี้: เตรียมตัวๆ และซ้อมปั่นเนินเยอะๆ 555
Tips สำหรับคนที่จะมาแข่ง Langkawi ครั้งแรก
- ซ้อมรับอากาศร้อนแบบจริงจัง
- เตรียม hydration plan ให้ละเอียด
- เลือก gearing ให้เหมาะกับคอร์ส
- แบ่งพลัง 3 ช่วงอย่างถูกต้อง
- เน้น recovery หลังแข่ง 24 ชม. ให้ดีมาก ๆ