ให้เลือด = ให้ชีวิต มีใครสักคนกล่าว… 
Love Earth, Save Earth, Heal The World 
ครับ. 
as of April2025, At ศูนย์รับบริจาคโลหิตเคลื่อนที่ เดอะมอลล์ บางกะปิ. 67th Blood Donation
My 67th Blood Donation — Athlete Edition
นี่คือการบริจาคเลือดครั้งที่ 67 แล้วของแอด
ไม่น่าเชื่อว่าเริ่มทำมาตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัย (ย้อนไปนานมากๆ แล้ว 555)
จนถึงวันนี้ก็ยังพยายามทำอยู่ แม้จะเป็นนักไตรกีฬาที่ซ้อมหนักเป็นประจำ (จริงๆ แอดก็ไม่ได้ซ้อมหนักขนาดนั้นหรอก, เล่าให้ดูดีหน่อยนะ…ฮุๆ)
การบริจาคเลือดไม่ใช่แค่การให้ชีวิตคนอื่น
แต่ยังเตือนให้เรา “กลับมาดูแลสุขภาพตัวเอง” ด้วย
Blood Donation & Endurance Athletes
หลายคนคิดว่าคนออกกำลังกายหนัก ๆ จะบริจาคเลือดไม่ได้
แต่จริง ๆ “บริจาคได้” — ถ้าดูแลดีพอทั้งก่อนและหลัง
สิ่งที่ต้องรู้:
- ต้องพักหลังแข่ง 1–2 สัปดาห์
- ดื่มน้ำเยอะ + กินอาหารดี ๆ
- ตรวจระดับฮีโมโกลบินก่อนทุกครั้ง
- อย่าเพิ่งซ้อมหนักหลังบริจาค 24–48 ชม.
What I Learned After 60++ Donations
- ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าปริมาณ
- น้ำ + เกลือแร่ = ช่วยทั้งก่อนและหลังเจาะเลือด
- วันรุ่งขึ้นวิ่งเบา ๆ ได้ แต่ไม่ควร Interval
- ถ้าเหนื่อยผิดปกติ ให้พักไปเลย 2–3 วัน
- บริจาคได้ → แปลว่าสุขภาพเรายังดีจริง ๆ
Why I Keep Donating
- หนึ่งถุงช่วยคนได้ 2–3 ชีวิต
- ทำให้เราตรวจสุขภาพลึกแบบฟรี ๆ
- เป็นเหมือน checkpoint ความฟิตของตัวเอง
- ได้สะสมบุญ และส่งต่อกำลังใจให้คนอื่น
Final Thoughts
นี่คืออีกด้านหนึ่งของชีวิตนักไตร
ไม่ใช่แค่แข่ง ชนะ ทำเวลา
แต่เป็นการ “ให้” และ “ดูแลตัวเอง” ไปพร้อมกัน
ถ้าคุณเป็นสายออกกำลังกาย
และยังไม่เคยบริจาคเลือด
ลองดูสักครั้ง — คุณอาจติดใจเหมือนแอดก็ได้ครับ 🙂
#artit007 #67 #67thblooddonation#blooddonation#roadtoironman703#roadtolangkawi2025
www.artit007.com— at ศูนย์รับบริจาคโลหิต at เดอะมอลล์ บางกะปิ.
ศูนย์รับบริจาคโลหิตเคลื่อนที่ เดอะมอลล์ บางกะปิ #
#artit007#blooddonation#roadtoironman703— with artittrenanont at ศูนย์รับบริจาคโลหิต at เดอะมอลล์ บางกะปิ.
See more
https://www.facebook.com/share/r/17WCVpq5gW
https://www.facebook.com/share/r/16aTUSSo4s
disclaimer
หมายเหตุ: บทความนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวจากการบริจาคเลือด
ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือไม่แน่ใจ
ควรปรึกษาแพทย์หรือหน่วยงานสาธารณสุขก่อนทุกครั้ง